loading...

Sunday, December 6, 2015

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal


Merupakan sebuah keharusan untuk hidup sehat. Seperti yang kita tahu bahwa ginjal merupakan organ penting di dalam tubuh kita. Menurut sumber yang saya kutip dari wikipedia tentang ginjal, ginjal adalah jaringan yang melakukan proses pembuangan sisa metabolisme di dalam makhluk bertulang belakang, lebih spesifiknya pada manusia. Sebagai bagian dari sistem urin, ginjal berfungsi untuk menyaring kotoran dari darah untuk dibuang bersama bersama dengan air dalam bentuk urin. Jika terjadi sesuatu pada ginjal kita, maka kotoran atau zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh tidak dapat disaring dengan baik dan akan timbul sebuah penyakit.


Menjaga kesehatan ginjal juga merupakan cara menjaga kesehatan tubuh kita. Karena jika sesuatu terjadi terhadap ginjal kita, maka tubuh kita akan terasa sakit. Oleh sebab itulah, menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang sangat penting dilakukan agar tubuh kita senantiasa dalam keadaan baik dan sehat.

 ginjal

Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal yang baik? Jika Anda memiliki pertanyaan seperti itu di dalam benak Anda, simpanlah pertanyaan tersebut karena hal itulah yang akan kita bahas kali ini. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan ginjal yang baik dan benar.

  • Setiap pagi sebelum Anda beraktivitas, sempatkanlah untuk berolahraga. Karena olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain menjaga fungsi jantung, berolahraga juga memberi banyak kegunaan terhadap ginjal. Olahraga merupakan aktivitas yang membuat proses metabolisme kita lancar sehingga ginjal akan berfungsi sebagaimana mestinya.
  • Perbanyaklah mengkonsumsi air putih. Air merupakan zat yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal, karena air putih dapat mempercepat proses metabolisme tubuh kita. Tubuh kita sangat membutuhkan air, sehingga memperbanyak konsumsi air dapat mempercepat pergantian air lama dengan yang baru dan dibuang dalam bentuk urin.
  • Menjaga makanan yang kita makan. Cara menjaga kesehatan ginjal yaitu dengan memperbanyak konsumsi makanan sehat yang mempunyai banyak manfaat bagi organ tubuh kita, terutama ginjal. Perbanyaklah memakan buah dan sayur, karena kandungan di dalam buah dan sayur sangat bermanfaat untuk ginjal dan oragan tubuh lainnya. Hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak dan gula dalam takaran yang berlebihan agar terhindar dari penyakit terutama penyakit ginjal.
  • Menjaga pola makan juga termasuk menjaga kesehatan ginjal kita. Pola makan yang banyak akan beakibat menimbunnya lemak yang tertimbun di perut. Sehingga kinerja ginjal akan terganggu dalam memproses urin. Akibatnya adalah datangnya penyakit ginjal karena pola makan yang tidak teratur.
  • Yang terakhir adalah selalu berpikir positif dan jernih. Karena pikiran positif akan menjaga tekanan darah kita stabil. Tekanan darah yang tinggi akan beresiko memiliki penyakit ginjal. Memang hal tersebut terlihat sepele, akan tetapi memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan kita dan kesehatan ginjal kita. Dengan berpikir positif tekanan darah akan stabil dan kesehatan ginjal terjamin.
selamat mencoba

No comments:

Post a Comment