loading...

Tuesday, November 24, 2015

Tips Sederhana Mengatasi Stres


Tak bisa disangkal, stres saat ini seolah-olah telah menjadi bagian
 dari pertempuran yang dihadapi sebagian besar orang. Cepat atau
 tidaknya seseorang bangkit dari stres juga tergantung pada cara yang
digunakan untuk mengatasinya. Nah, jika kamu ingin melepaskan stres
kamu dengan cara yang mudah, kamu bisa mencoba empat latihan sederhana
berikut ini.

1. Berjalan
Photo credit: www.huffingtonpost.com
Latihan sederhana yang penuh dengan manfaat. Selain baik bagi
kesehatan fisik, berjalan juga memberi efek positif untuk mengatasi stres.
Berjalan di pagi hari dengan menghirup udara segar akan membantu
menurunkan kadar endorfin yang jadi penyebab stres. Kamu juga bisa
melakukannya di sela-sela kesibukan kamu. Sempatkan waktu beberapa
menit untuk berjalan-jalan di koridor kantor ataupun halaman di tempat kamu berada.
2. Yoga
Photo credit: Shutterstock.com/brickrena
Mungkin kamu tidak asing dengan hal yang satu ini.
Selain memberi manfaat bagi kesehatan fisik, gerakan
yoga juga membantu kamu mengendurkan otot-otot yang
tegang, seperti bahu dan leher. Selain itu, pernapasan dalam
yoga akan membantu kamu menjadi lebih rileks.
3. Memutar leher
Photo credit: www.udemy.com
Jika kamu tidak memiliki waktu yang cukup, atau kamu merasa
tidak memiliki kesempatan utnuk berjalan, cobalah latihan yang satu ini.
Kamu cukup melemaskan otot leher dengan memutar leher dari satu
sisi ke sisi lainnya. Ini cukup membantu melemaskan otot leher dan
bahu yang tegang.
4. Memukul punching bagi
Photo credit: pcwallart.com
Tidak hanya berfungsi sebagai latihan beladiri, tetapi punching bag
juga membantu kamu untuk melepaskan semua kepenatan yang terpendam.
Memukul punching bag akan cukup memuaskan dan efektif untuk melepaskan
stres kamu.

No comments:

Post a Comment